13 Cách Chữa Xuất Tinh Sớm Tại Nhà Không Cần Sử Dụng thuốc

Xuất tinh sớm là một vấn đề phổ biến trong đời sống tình dục của nam giới. Nhiều người đã tìm đến các biện pháp chữa trị để khắc phục tình trạng này. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng cần sử dụng thuốc để điều trị xuất sớm, tăng thời gian quan hệ.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 13 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc.

Sự thật về cách chữa xuất tinh sớm không cần sử dụng thuốc

Trước khi đi vào chi tiết, cần lưu ý rằng mỗi người có thể có nguyên nhân và tình trạng xuất tinh sớm khác nhau, do đó không có một cách chữa duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn cụ thể cho tình trạng của bạn.

13 cách chống xuất tinh sớm ngay tại nhà

1. Giữ tâm lý thoải mái khi “yêu”

Tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát xuất tinh. Bạn nên thả lỏng tâm trạng, không căng thẳng hoặc lo lắng quá nhiều về việc xuất tinh sớm. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền định, hay nghe nhạc nhẹ để giúp bạn giảm bớt áp lực và tăng cường sự thoải mái trong quan hệ tình dục.

2. Phân tán tư tưởng, tâm lý để giảm hưng phấn

Trong quá trình quan hệ, nếu bạn cảm thấy hưng phấn quá mức và có dấu hiệu sắp xuất tinh sớm, hãy cố gắng phân tán tư tưởng của bạn. Tưởng tượng một hình ảnh khác, tâm điểm vào một điều gì đó không liên quan đến quan hệ tình dục để giảm bớt kích thích và kéo dài thời gian quan hệ.

3. Tập hít thở sâu mỗi ngày

Thực hành hít thở sâu và điều chỉnh hơi thở trong suốt ngày có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh. Kỹ thuật hít thở sâu giúp làm dịu căng thẳng và tăng cường khả năng kiểm soát cơ bắp chống xuất tinh.

4. Thủ dâm đúng cách trước khi giao hợp

Trước khi có quan hệ tình dục với đối tác, thủ dâm trước đó một thời gian ngắn có thể giúp giảm kích thích và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, không nên dùng thủ dâm như một biện pháp thường xuyên để chữa xuất tinh sớm, vì điều này có thể gây ra các vấn đề tâm lý hoặc xã hãy.

5. Dừng quan hệ đúng lúc

Khi bạn cảm thấy sắp xuất tinh, hãy dừng quan hệ một thời gian để giảm đi kích thích. Bạn có thể thực hiện các kỹ thuật như kéo ra và nén cơ PC (cơ bắp chống xuất tinh) để kiểm soát việc xuất tinh trước khi tiếp tục quan hệ.

Ngoài việc Start – Stop dừng quan hệ tình dục đúng lúc các chàng trai có thể tham khảo qua sản phẩm xịt hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ, dễ dàng đạt sự thỏa mãn cực khoái trong mọi cuộc yêu

Xem ngay Tốp 10 sản phẩm chai xịt chống xuất tinh sớm

6. Áp dụng các tư thế phù hợp “lâu ra” cho nam giới

Một số tư thế quan hệ tình dục có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ. Ví dụ như tư thế “bên cạnh” hoặc tư thế “missionary”. Những tư thế này giúp giảm kích thích và kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh.

7. Quan hệ đều đặn

Quan hệ đều đặn có thể giúp cải thiện vấn đề xuất tin sớm. Thực hiện quan hệ thường xuyên giúp cơ bắp chống xuất tinh được rèn luyện và tăng khả năng kiểm soát.

8. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ và căng thẳng có thể gây xuất tinh nhanh khi quan hệ. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và nghỉ ngơi để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tình dục.

9. Luyện tập thể dục mỗi ngày

Luyện tập thể dục đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có lợi cho quá trình cải thiện xuất sớm ở nam giới. Tập luyện cardio như chạy, bơi, hay đi xe đạp có thể tăng cường sức bền và cải thiện sự kiểm soát trong quan hệ tình dục.

10. Chế độ dinh dưỡng khoa học

Hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống đầy dinh dưỡng, cân đối và lành mạnh. Ăn nhiều rau, hoa quả, ngũ cốc và thực phẩm giàu protein có thể cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tình dục. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều chất béo và đồ uống có cồn.

11. Bài tập Kegel

Bài tập Kegel giúp rèn luyện cơ PC (cơ bắp chống xuất tinh) và tăng cường khả năng kiểm soát. Để thực hiện bài tập này, hãy liều mình kết hợp việc co và nới lỏng cơ PC trong khoảng thời gian nhất định hàng ngày.

12. Sử dụng bao cao su (BCS) để giảm nhạy cảm

Bao cao su có thể giúp giảm kích thích và kéo dài thời gian quan hệ. Các loại bao cao su này thường chứa chất gây tê hoặc chất làm giảm cảm nhận để giúp kiểm soát việc xuất tinh.

Kết luận

Trên đây là 13 cách chữa xuất tinh sớm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc. Tuy các phương pháp này có thể hữu ích trong việc kéo dài thời gian quan hệ, nhưng quan trọng nhất là tìm ra nguyên nhân cơ bản và tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi áp dụng.

Nếu bạn gặp vấn đề xuất tin sớm liên tục và ảnh hưởng đến cuộc sống tình dục và tâm lý của bạn, hãy không ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ có thể đưa ra các phương pháp điều trị phù hợp dựa trên tình trạng riêng của bạn.

Hãy nhớ rằng sự kiên nhẫn và thực hiện đều đặn các biện pháp chữa trị là quan trọng để đạt được kết quả tốt. Đừng ngại thử nghiệm và tìm ra phương pháp phù hợp nhất cho mình – Theo japans.