Bật mí 10 cách quan hệ lâu ra hiệu quả cho phái mạnh

Quan hệ tình dục là một phần quan trọng trong mối quan hệ của cặp đôi. Tuy nhiên, nhiều người đàn ông gặp phải vấn đề xuất tinh sớm dẫn đến thời gian quan hệ ngắn. Điều này ảnh hưởng đến hạnh phúc và sự hài lòng trong chuyện chăn gối.

Vậy làm thế nào để kéo dài thời gian quan hệ, mang lại khoái cảm và sự thỏa mãn cho cả hai phái? Hãy cùng tìm hiểu những cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục hiệu quả dưới đây nhé!

1. Tập trung vào âu yếm, kích thích bạn tình

Trước khi quan hệ, hãy dành thời gian để âu yếm, kích thích bạn tình. Hãy vuốt ve, hôn hít khắp cơ thể người ấy, tập trung vào những vùng kích thích như vú, cổ, bụng, đùi,… để lên dần “cảm xúc”. Điều này sẽ giúp cả hai khơi dậy ham muốn và kéo dài thời gian yêu.

Các bạn nam cũng nên chú ý kích thích âm vật của bạn gái trước khi thâm nhập, giúp cô ấy đạt độ khô ráo và hưng phấn cao hơn. Khi cả hai đều đã sẵn sàng, quá trình quan hệ sẽ diễn ra lâu và thăng hoa hơn.

2. Thay đổi tư thế và vị trí “ân ái”

Để tránh nhàm chán, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế quan hệ và địa điểm yêu nhau. Thay vì chỉ quan hệ ở tư thế truyền thống trên giường, hãy làm tình ở sofa, thảm, bàn, ghế, phòng tắm hay thậm chí ngoài trời,…

Những tư thế quan hệ mới lạ như vịt, ếch, ngồi xoay lưng, đứng hỗ trợ,… cũng sẽ giúp “làm nóng” không khí và kéo dài cuộc yêu.

Việc luôn thay đổi sẽ mang lại cảm giác mới mẻ, kích thích não tiết ra nhiều endorphin và dopamine hơn, qua đó giúp quá trình quan hệ diễn ra chậm và lâu hơn.

3. Tán gẫu, nghe nhạc, xem phim cùng nhau

Thêm chút lãng mạn và dịu dàng cũng giúp cải thiện chuyện chăn gối đấy! Hãy cùng nhau trò chuyện, tâm sự về cảm xúc, ước mơ, hoài bão; hay thưởng thức nhạc du dương, xem phim lãng mạn trước khi quan hệ.

Điều này sẽ khiến không khí thêm phần mặn nồng, lãng mạn; kích thích não tiết endorphin và oxytocin giúp cả hai cảm thấy gần gũi, tin tưởng và muốn dành nhiều thời gian bên nhau hơn. Nó cũng giúp nam giới kiểm soát cảm xúc tốt hơn, qua đó kéo dài thời gian quan hệ.

>>> Xem ngay 10 thực phẩm giúp chống xuất tinh sớm tại nhà chi phí thấp

4. Hít thở sâu, thư giãn cơ bắp vùng kín

Kỹ thuật hít thở sâu cũng giúp điều tiết nhịp tim, giảm hưng phấn và kéo dài thời gian xuất tinh. Khi quan hệ, nếu thấy bắt đầu mất kiểm soát, hãy dừng lại vài giây, hít thở sâu để đầu óc thoải mái và quay lại trạng thái bình thường.

Không những thế, việc thư giãn cơ bắp vùng kín sẽ giúp lưu lượng máu đến dương vật giảm bớt, qua đó kéo dài thời gian xuất tinh. Vì vậy, hãy thử áp dụng kỹ thuật này nếu muốn chuyện ấy kéo dài hơn nhé!

5. Kết hợp các biện pháp trì hoãn xuất tinh

Ngoài các cách trên, nam giới cũng có thể áp dụng thêm một số biện pháp trì hoãn xuất tinh để kéo dài thời gian quan hệ như:

• Sử dụng bao cao su gai hoặc bao cao su chứa chất làm tê tại chỗ để làm giảm cảm giác kích thích dương vật.
• Thuốc chống xuất tinh sớm (như Dynamo Delay, Procomil Spray, Power 28000…) giúp làm giảm kích thích tại niệu đạo.
• Vòng trì hoãn xuất tinh đeo ở dương vật giúp kiểm soát kích thích và xuất tinh.
• Gel gây tê tại chỗ như lidocaine hay benzocaine cũng làm giảm cảm giác mẫn cảm ở dương vật.
• Thoa thuốc chứa capsaicin lên bao quy đầu sẽ làm giảm cảm giác nóng rát, giúp kéo dài thời gian xuất tinh.

Vậy là chúng ta đã hiểu rõ cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Hy vọng với những mẹo nhỏ đơn giản trên, các cặp đôi sẽ có cuộc yêu đầy thăng hoa và hạnh phúc hơn.

Hãy luôn chú trọng nhu cầu của đối phương, tôn trọng và đồng cảm để cùng xây dựng một mối quan hệ lành mạnh nhé! Chúc các bạn thành công.

Xuất tinh sớm là vấn đề phổ biến ở nam giới, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu cũng như đời sống tinh thần.

Vậy phải làm thế nào để kéo dài thời gian xuất tinh cho phái mạnh? Dưới đây là 5 cách đơn giản giúp quý ông kiểm soát xuất tinh và kéo dài thời gian quan hệ:

6. Sử dụng bao cao su chứa chất làm tê

Sử dụng bao cao su có chứa lidocain hoặc benzocaine sẽ làm giảm cảm giác trên dương vật, giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh. Tuy nhiên cần lưu ý không sử dụng quá thường xuyên vì có thể gây tê liệt dương vật.

7. Thuốc trị xuất tinh sớm

Có một số loại thuốc giúp làm chậm quá trình xuất tinh như SSRI, thuốc chẹn alpha, Thuốc chống trầm cảm,…Tuy nhiên, nam giới cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này.

8. Tập kỹ thuật ép cơ vùng chậu

Kỹ thuật này giúp nam giới tăng khả năng kiểm soát cơ vùng chậu, qua đó kiểm soát được xuất tinh. Cách làm là ngay trước khi xuất tinh, ép cơ vùng chậu (vùng hậu môn và niệu đạo) để ngăn chặn xuất tinh. Tuy nhiên cần luyện tập thường xuyên để đạt hiệu quả.

>>> 4 cách chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ hiệu quả chi phí thấp

9. Áp dụng kỹ thuật “nén bìu”

Đây cũng là một kỹ thuật giúp kéo dài thời gian xuất tinh rất hiệu quả. Cách làm là ngay khi thấy gần đến thời điểm xuất tinh thì dùng tay nén nhẹ tinh hoàn xuống để ngăn chặn xuất tinh. Tuy nhiên chỉ nên áp dụng kỹ thuật này trong thời gian ngắn.

10. Thực hiện bài tập Kegel

Đây là bài tập giúp tăng cường sức mạnh cơ vùng chậu, qua đó cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh của nam giới. Cách thực hiện là siết chặt và thả lỏng cơ âm đạo, hậu môn trong 5-10 giây. Nên luyện tập đều đặn 3 lần/ngày.

Trên đây là 10 cách giúp nam giới kéo dài thời gian xuất tinh một cách hiệu quả được chia sẻ bởi Japans. Tuy nhiên nếu tình trạng xuất tinh sớm nghiêm trọng ảnh hưởng đến sinh hoạt, nam giới nên đi khám chuyên khoa để được hỗ trợ liệu pháp an toàn và hiệu quả nhất.