Thủ dâm là gì? Cẩm nang A – Z bí quyết thủ dâm ở nam và nữ

Thủ dâm là gì? Tại sao thủ dâm là cách giải tỏa nhu cầu sinh lý lành mạnh và khoa học?

Thủ dâm là gì?

Thủ dâm hay được gọi với từ “tự sướng” là việc kích thích bộ phận sinh dục để đạt cực khoái. Việc này thường được thực hiện bằng cách chạm, vuốt ve hoặc xoa bóp dương vật hoặc âm vật cho đến khi đạt được cực khoái.

Cả đàn ông lẫn phụ nữ đều có thể tự sướng. Theo một nghiên cứu, hơn 95% nam giới và 89% nữ giới đã từng tự sướng ít nhất một lần trong đời.

Tự sướng là một giải pháp an toàn cho những người chưa muốn có con hoặc không muốn rơi vào các mối quan hệ tình cảm. Nó cũng rất cần thiết khi người đàn ông cần lấy mẫu tinh trùng để làm xét nghiệm vô sinh hoặc hiến tinh trùng.

9 lợi ích sức khỏe khi tự sướng

1. Thoả mãn nhu cầu sinh lý

Tự sướng là giải pháp tốt nhất cho bạn khi bạn có nhu cầu tình dục, nhưng bạn hoặc đối tác của bạn chưa sẵn sàng cho quan hệ tình dục.

Các nhu cầu sinh lý của con người là một phần tự nhiên và thông thường được đáp ứng qua các hoạt động tình dục như quan hệ tình dục, tự sướng hoặc âu yếm. Thoả mãn nhu cầu sinh lý cũng có thể được đạt được thông qua các hoạt động khác như tập thể dục, yoga hoặc tiếp xúc da thịt.

>>> Các sản phẩm giúp tăng cường sinh lý nam giới: https://japans.vn/bo-than-trang-duong

2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Thủ dâm là hành động kích thích cơ thể bằng cách tự mình tạo ra khoái cảm, thông qua việc kích thích các điểm nhạy cảm trên cơ thể. Hành động này có thể giải phóng hormone thần kinh và endorphin trong cơ thể, giúp tạo ra giấc ngủ sâu.

3. Cải thiện tâm trạng

Thủ dâm còn là hành động tự thủ dục với mục đích kích thích giới tính của chính bạn. Nhiều người có cảm giác ngại khi nói về chủ đề này, nhưng thực tế là đây là một hành động bình thường và tự nhiên trong đời sống tình dục của con người.

Khi bạn tự sướng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone kích thích, như oxytocin và endorphin, từ đó giúp giảm căng thẳng và mang lại cảm giác thoải mái cho tâm trí và cơ thể.

4. Tăng cường sức khỏe vùng chậu

Khi phụ nữ tự kích thích vùng kín và vùng chậu, các cơ xung quanh hông sẽ hoạt động tích cực, giúp tăng cường lưu lượng máu và oxy tới khu vực này.

Điều này có thể giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo tế bào và tăng cường đàn hồi của các cơ xung quanh hông, làm cho chúng dẻo dai hơn và chống lại sự suy giảm do tuổi tác hoặc sinh đẻ.

5. Giảm đau kinh nguyệt

Tự sướng có thể giảm đau lưng kinh nguyệt bằng cách đẩy máu tới vùng kín và tạo ra các hormone giúp giảm đau.

6. Khắc phục vấn đề tình dục sau mãn kinh

Khi tự sướng, bạn đẩy máu tới vùng kín, giúp cải thiện lưu thông máu và oxy tới khu vực này. Điều này có thể giúp giảm đau và các triệu chứng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm đau bụng và đau lưng.

Ngoài ra, khi kích thích vùng kín, cơ thể của bạn cũng sẽ sản xuất các hormone tự nhiên như endorphin và oxytocin, giúp giảm đau và tạo cảm giác thư giãn.

Endorphin là một loại hormone giúp giảm đau tự nhiên và tạo cảm giác phấn khích, trong khi oxytocin được gọi là “hormone yêu” vì nó được sản xuất trong quá trình tình dục và giúp tạo cảm giác kết nối và thân mật.

>>> Xem thêm nhiều tin tức bổ ích hơn cho sức khỏe sinh lý tại: https://japans.vn/tin-tuc/

7. Tốt cho tinh trùng

Khi nam giới thủ dâm, cơ thể sẽ sản xuất hormone testosterone, đây là một trong những yếu tố quan trọng để tạo ra tinh trùng. Hormone này kích thích các tế bào tinh hoàn sản xuất testosterone và tăng cường sản xuất tinh trùng.

Bên cạnh đó, khi kích thích vùng sinh dục, cơ thể sẽ giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng sinh sản.

Một số nghiên cứu còn cho thấy rằng việc thủ dâm thường xuyên có thể giúp nam giới duy trì sự trẻ trung của tinh hoàn và tăng cường sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, thủ dâm có thể giúp kiểm soát lượng tinh dịch được sản xuất và giúp đạt được cực khoái tốt hơn.

8. Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Theo nghiên cứu của Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan năm 2016, những người đàn ông thủ dâm hơn 20 lần mỗi tháng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt 20% so với nhóm thủ dâm ít hơn. Nghiên cứu được thực hiện với những người đàn ông từ 20 – 40 tuổi.

9. Tăng cường cuộc sống tình dục

Nhiều người tỏ ra tò mò và không biết rằng thủ dâm có ý nghĩa gì và nó sử dụng trong trường hợp nào, đặc biệt là khi bạn đã có một người tình. Thực tế, thủ dâm không chỉ giúp bạn thỏa mãn nhu cầu sinh lý, mà còn giúp bạn khám phá cơ thể mình và thể hiện xu hướng tình dục của bản thân một cách thoải mái và tự tin.

Quan trọng là bạn hiểu và thấu hiểu nhu cầu tình dục của mình, để có thể tận hưởng và thể hiện bản thân khi quan hệ tình dục với người tình. Bạn cũng có thể mời người tình của mình thực hiện thủ dâm cùng bạn để cả hai đạt được sự sung sướng tột độ.

Tuy nhiên, nếu nam giới lạm dụng thủ dâm quá mức có thể dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Bạn có đang lạm dụng thủ dâm quá mức và bị xuất tinh sớm? Cần tham khảo ngay các sản phẩm xịt chống xuất tinh sớm – giải pháp tốt nhất dành cho nam giới bị xuất tinh quá nhanh khi quan hệ