Dương vật như thế nào là nhỏ? Ăn gì để tăng kích thước?

Dương vật là một phần cơ thể quan trọng của nam giới, và kích thước của nó đã trở thành vấn đề nhạy cảm trong xã hội. Nhiều người cho rằng kích thước dương vật của họ quá nhỏ và muốn tìm cách để tăng kích thước của nó.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày có thể giúp tăng kích thước dương vật cũng như các bài tập tại nhà để tăng kích thước dương vật.

Chiều dài trung trình của dương vật nam giới Việt Nam và thế giới như thế nào?

Theo các nghiên cứu, chiều dài trung bình của dương vật nam giới Việt Nam là khoảng 11-14cm.

Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như tuổi tác, di truyền, tình trạng sức khỏe và cả cân nặng.

Đối với nam giới thế giới, chiều dài trung bình của dương vật khi cương cứng là khoảng 12-16cm. Trong quá trình phát triển, kích thước dương vật sẽ được quyết định bởi hệ thống nội tiết tố và cũng phụ thuộc vào cách sống và chế độ ăn uống của mỗi người.

Tham khảo ngay: Cách đo kích thước dương vật chính xác, chuẩn nhất

Ăn gì để tăng kích thước cậu nhỏ?

Chuối

Chuối là một loại trái cây giàu kali và vitamin B6, giúp tăng sản xuất hormone nam testosterone. Ngoài ra, chuối còn chứa axit amin L-carnitine, có tác dụng giúp tăng lưu thông máu đến dương vật và giúp cải thiện chức năng tình dục.

Rau chân vịt

Rau chân vịt là một trong các loại rau xanh giàu chất dinh dưỡng và có tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit folic, có tác dụng tăng cường tuần hoàn máu đến dương vật.

Hot Hot Hot!!! 6+ loại thuốc tăng kích thước dương vật giá cực rẻ sẽ nuối tiếc khi bỏ lỡ

Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu omega-3 và protein, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tình dục. Ngoài ra, chúng cũng có tác dụng tăng khả năng lưu thông máu đến dương vật và giúp tăng kích thước dương vật.

Dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới. Ngoài ra, chúng còn chứa lượng lớn citrulline – một chất có tác dụng giúp giãn mạch máu và cải thiện chức năng tình dục.

Hành tây

Hành tây là một trong các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và quercetin. Chúng có tác dụng giúp tăng khả năng lưu thông máu và giúp tăng k 6. Gừng

Gừng là một loại gia vị có tác dụng kích thích lưu thông máu và giúp cải thiện chức năng tình dục cho nam giới. Ngoài ra, gừng còn giúp giảm viêm và đau, làm sạch đường ruột và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tình dục.

Tôm, cua

Tôm và cua là những loại hải sản giàu protein và vitamin B12, giúp tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới. Chúng còn chứa nhiều khoáng chất như seleni và kẽm, giúp cải thiện chức năng sinh lý.

Hàu

Hàu là một trong những loại hải sản giàu canxi và kẽm, giúp tăng cường sức khỏe xương và cải thiện chức năng tình dục cho nam giới. Ngoài ra, hàu cũng giúp tăng sản xuất testosterone và giảm căng thẳng.

Bí ngô (hạt bí)

Bí ngô là một loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe tình dục cho nam giới. Hạt bí còn chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6, giúp cải thiện chức năng tình dục và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tình dục.

Cách tăng kích thước cậu nhỏ đơn giản ngay tại nhà

Ultimate Stretch bài tập giúp kích thước dương vật

Bài tập Ultimate Stretch là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để tăng kích thước dương vật. Để thực hiện bài tập này, nam giới cần xem qua các bước sau:

• Bước 1: Xác định điểm trung tâm của dương vật.
• Bước 2: Nắm chặt cuống dương vật ở khoảng cách 1 inch (khoảng 2,5cm) từ điểm trung tâm.
• Bước 3: Kéo cuống dương vật lên phía trước và giữ trong vòng 30 giây.
• Bước 4: Nghỉ ngơi trong 30 giây và lặp lại bài tập khoảng 5-10 lần.

Xem thêm: Cách tăng kích thước dương vật bằng thảo dược

Tăng kích thước cậu nhỏ với bài tập Thumb Stretcher

Bài tập Thumb Stretcher là một trong những bài tập đơn giản và dễ thực hiện để tăng kích thước dương vật. các chàng cần thực hiện theo những bước dưới đây:

• Bước 1: Xác định điểm trung tâm của dương vật.
• Bước 2: Sử dụng ngón tay cái và ngón tay trỏ nắm chặt cuống dương vật ở khoảng cách 1 inch (khoảng 2,5cm) từ điểm trung tâm.
• Bước 3: Kéo cuống dương vật lên phía trên và giữ trong vòng 30 giây.
• Bước 4: Nghỉ ngơi trong 30 giây và lặp lại bài tập khoảng 5-10 lần.

Tăng size cậu nhỏ tự nhiên với bài tập Backward Puller

Bài tập Backward Puller là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để tăng kích thước dương vật. Các bước thực hiện gồm

• Bước 1: Xác định điểm trung tâm của dương vật.
• Bước 2: Nắm chặt cuống dương vật ở khoảng cách 1 inch (khoảng 2,5cm) từ điểm trung tâm.
• Bước 3: Kéo cuống dương vật xuống phía dưới và giữ trong vòng 30 giây.
• Bước 4: Nghỉ ngơi trong 30 giây và lặp lại bài tập khoảng 5-10 lần.

Opposite Stretch bài tập tăng kích thước cậu nhỏ hiệu quả cao

Bài tập Opposite Stretch là một trong những bài tập nổi tiếng nhất để tăng kích thước dương vật.

• Bước 1: Xác định điểm trung tâm của dương vật.
• Bước 2: Nắm chặt cuống dương vật ở khoảng cách 1 inch (khoảng 2,5cm) từ điểm trung tâm.
• Bước 3: Kéo cuống dương vật sang hướng ngược lại với điểm trung tâm và giữ trong vòng 30 giây.
• Bước 4: Nghỉ ngơi trong 30 giây và lặp lại bài tập khoảng 5 – 10 lần.

Cách làm cho dương vật to hơn với bài tập Weight-Lifter

Bài tập Weight-Lifter là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất để tăng kích thước dương vật. thực hiện với các bước sau:

• Bước 1: Xác định điểm trung tâm của dương vật.
• Bước 2: Đeo một chiếc khăn hoặc dây chun quanh cuống dương vật và gắn vào tạ.
• Bước 3: Nhấc tạ lên và giữ trong vòng 30 giây.
• Bước 4: Thả tạ xuống và nghỉ ngơi trong 30 giây. Lặp lại bài tập khoảng 5-10 lần.

Bài tập tăng kích thước dương vật Rotating Stretch

Bài tập Rotating Stretch là một trong những bài tập khá phổ biến để tăng kích thước dương vật. Các bước thực hiện gồm.

• Bước 1: Xác định điểm trung tâm của dương vật.
• Bước 2: Nắm chặt cuống dương vật ở khoảng cách 1 inch (khoảng 2,5cm) từ điểm trung tâm.
• Bước 3: Xoay cuống dương vật sang trái hoặc phải và giữ trong vòng 30 giây.
• Bước 4: Nghỉ ngơi trong 30 giây và lặp lại bài tập khoảng 5-10 lần.

Xem thêm: Cách massage để gia tăng kích thước dương vật

Một số lưu ý khi tăng kích thước dương vật

• Luôn đọc kỹ hướng dẫn trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Không nên thực hiện bài tập quá nhiều lần mỗi ngày để tránh gây ra chấn thương hoặc tổn thương cho dương vật.
• Luôn sử dụng kem bôi trơn để giảm ma sát và tránh làm tổn thương da dương vật.
• Tập trung vào các bài tập kéo dài và kéo giãn, tránh các bài tập có tác động mạnh và gây đau nhức.
• Nên kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể thao để tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng tình dục.

Kết luận

Tăng kích thước dương vật không phải là việc đơn giản và hiệu quả có thể thực hiện ngay tại nhà.

Tuy nhiên, với các bài tập và chế độ ăn uống phù hợp, bạn có thể tăng cường sức khỏe tình dục và cải thiện kích thước dương vật của mình. Hãy đọc kỹ hướng dẫn và thực hiện các bài tập một cách cẩn thận để đạt được kết quả tốt nhất.